[...] 4+5 w tygodniu Cel cyklu: sucha masa +sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 5 miesiecy temu Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycie Stan zdrowia: b.dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: owlosienie PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): - Martwy ciąg (MAX): - [...]
[...] cyklu : b. duza masa miesniowa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 10miesiecy Poziom BF% : Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : chudniecia ektomorfik Stan zdrowia : ok . Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : brakć PPM podstawowa przemiana materii : Wyciskanie leżąc (MAX) : 160 Martwy ciąg (MAX) : 140 m [...]
siema koksy planuje cyklon masowy na zime. Jako podstwa oma z deką, mate na kicka, potem suspension żeby nie było stangancji po odstawieniu dużej dawki mety a następnie superdrol, który jako ph działa na inne receptory niz pozostałe środki, więc powinien cos tam dodatkowo poklepać. cykl 16 tyg dosyć długi, gdyz zależy mi, aby utrzymać nowo [...]
Witam! 1. WIEK: 19 2. WAGA: ze 73 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 106 -udo: ze 60 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 6. DIETA: -białko: 2,5-3g/kg -węglowodany: 5-6g/kg -tłuszcz: 1-2g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl z 100 tab mety polskiej 8. TRENING: Help :D 9. CEL CYKLU: Masa masa masa masa.... [...]
1. WIEK:33 2. WAGA:91 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:108 -udo:62 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4lata 6. DIETA: do listopada jeszcze redukcja -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, deca susta, meta deca cypio 8. TRENING: 4razy w tygodniu plus 3 razy areo 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I [...]
[...] : 4/tyg Cel cyklu : sila i troche miecha Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : Poziom BF% : ok 23 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) :do tycia Stan zdrowia : dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : na czubku glowy sie juz przezedzaja PPM podstawowa przemiana materii : Wyciskanie leżąc (MAX) : [...]
[...] jak najwięcej suchej masy mieśniowej Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 6 miesięcy Poziom BF%: 18 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endomorfik Stan zdrowia: zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: 2068 kcal Wyciskanie leżąc (MAX): 100 Martwy ciąg (MAX): 140 [...]
[...] rano. Oczywiście, możnaby się rano wyspać, a wieczorem poćwiczyć, ale szczerze mówiąc nie jest to moja ulubiona wersja. Czy ktoś może mi coś doradzić? Dodam tylko, że ćwiczę sztuki walki prawie 10 lat już, na siłowni na poważnie i na ostro od 5 lat. Bardzo dobra kondycja, 100% zdrowia, zero problemów poważniejszych, więc można coś kombinować.
[...] śniadanie: kanapki Co lubisz jeść na obiad : pierś z kurczaka Co jako przekąskę : bułka słodka Co jako deser : ciastka,winogrona,koktajle Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] (jak często): piłka nożna, treningi 2 razy w tygodniu, siłownia od poniedziałku do piątku. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : uczulenie na ryż, kakao Stan zdrowia: dobry ( 5 miesięcy po operacji przepukliny pachwinowej ) Preferowane formy aktywności fizycznej: piłka nożna Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Activlab - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] później zaczęli przybierać na masie. Mimo iż starałem się jeść za 3 nie tyje po prostu częściej się wypróżniam ;d taki metabolizm. Chciałbym ćwiczyć dla sylwetki i dla zdrowia, regularnie nie sezonowo aczkolwiek moim problemem jest właśnie masa z której nic nie wyrzeźbię i to że jestem muzykiem i muszę cholernie mocno uważać na dłonie, [...]
1. WIEK:32 2. WAGA:102 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat 6. DIETA: -białko:250/300g -węglowodany:200 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 razy testosteron enan solo. 8. TRENING:5 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU:przyrost masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:7 [...]
[...] Trening: Split 4x/tyg Cel cyklu: sucha masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 miechy Poziom BF%: 12 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ekto Stan zdrowia: dobry, po cyklu z h-drolu oberwały troche nerki ale już jest ok Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: .... [...]
[...] : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : brak diety Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : w porządku Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : multiwitamina :) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów [...]
[...] razy w tygodniu Cel cyklu: redukcja Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tedencja do tycia, gruby Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: standardowy z przewaga do owlosienia PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 115 [...]
